Vítejte na stránkách Zumba s Pavlou.

Zumba je úžasný sport. Jedná se o taneční fitness hodiny složené z jednoduchých tanců převážně v latinsko-americkém rytmu. Tančí se na originální verze písní. Lektorka si vytváří většinu sestav o cca 3-5ti krocích sama a sama také vybírá hudbu. Tance se v hodinách opakují, nový přibývá obvykle za jeden až dva týdny.

Zumba není věkově omezená. Na hodinu můžete vyrazit s cílem zhubnout, zlepšit celkovou fyzickou kondici nebo si třeba jen zařádit, protože “ten váš / ta vaše” prostě není na courání po klubech.

Věřte, že pokud vám "sedne" lektorka a její styl, bude pro vás Zumba brzy víc, než jen obyčejné cvičení.

ZUMBA - ROZVRH HODIN

Pondělí Fit Studio Venuše - Kladno od 17.00
Pondělí RS Gym - Hostivice od 19.30
Úterý Fit Studio Venuše - Kladno - pro děti 10+ od 16.00
Středa Fit Studio Venuše - Kladno od 17.00
Čtvrtek RS Gym - Hostivice od 19.30
Neděle Fit Studio Venuše - Kladno od 18.00

Začínáte se Zumbou?

Chcete přijít na svou první hodinu Zumby, ale váháte, jestli to nebude příliš složité? Porozhlédněte se v okolí, zda v některém fitku nemají hodiny pro začátečníky, ale podle mé zkušenosti je to zbytečné. Zumba je víc o atmosféře než o krocích a právě tu pravou atmosféru zažijete spíš na běžné zavedené hodině.

Kroků se nebojte, nechystáte se na spartakiádu nebo vojenské cvičení. Zumba je taneční hodina, sestavičky mají 3-5 opakujících se kroků, které snadno pochytíte. Možná na první hodině vynecháte máchání rukama a hýkání (ano, Zuma je hlasitá :-), ale na dalších hodinách si začnete opravdu užívat. Tanečky se v hodinách opakují, nový se učíme všichni společně zhruba jednou za jeden až dva týdny.

Neváhejte si stoupnout tak, abyste na lektora dobře viděli. Lidičkové, kteří chodí na Zumbu pravidelně, bývají velmi milí a smát se vám rozhodně nebudou. Všichni si pamatují, jak začínali :-)

S oblečením se netrapte. Vezměte si pohodlné sportovní oblečení, dobrou sálovou obuv, ručník a hodně neslazeného pití (pravděpodobně se pořádně zapotíte už na své první hodině)

Na Zumbu raději do fitka nebo do tělocvičny?

Ve fitness studiích máte vždy jistotu, že váš lektor je certifikovaný a obvykle si můžete vybrat z větší nabídky, máte zajištěné i kvalitní sociální zázemí a doplňkové služby. Svůj pohyb můžete kontrolovat v zrcadle, některá fitka využívají i speciální osvětlení pro zlepšení atmosféry hodiny Zumby. Ve velkých tělocvičnách jste více anonymní, ale obvykle máte Zumbu blíž, zejména na vesnicích a malých městech.

Rozvh Zumba Kladno

Fit Studio Venuše

Ivana Olbrachta 78 (nad hlavní poštou)
tel.rezervace hodin: +420 312 243 622
www.fitstudio-venuse.cz

Pondělí Fit Studio Venuše - Kladno od 17.00
Úterý Fit Studio Venuše - Kladno - pro děti 10+ od 16.00
Středa Fit Studio Venuše - Kladno od 17.00
Neděle Fit Studio Venuše - Kladno od 18.00

Rozvrh Zumba Hostivice

RS Gym

Husovo náměstí 14 (vchod ze dvora od strany Lidlu)
Recepce: +420 608 426 935
www.rsgym.cz

Pondělí RS Gym - Hostivice od 19.30
Čtvrtek RS Gym - Hostivice od 19.30

Čas od času pořádáme Zumba Párty. Tématicky zaměřené Zumba hodiny, na kterých bývá o trochu více zábavy a hlavně o dost víc šílenství. Zde najdete upoutávky na poslední dvě, které se budou konat nebo konaly. Podrobnosti naleznete na FACEBOOKU.